A all Masg Llygad Silk Helpu i Gael Gwell Cwsg?

Sleepis un o'r cydrannau hanfodol mwyaf yn ein bywyd. mae'n anodd' s byw'n iach os nad oes gennych chi ddigon o gwsg. Mae tua hanner o bobl â phroblem cysgu yn y nos ar ôl cael eu cyfrif yn fras.

Mae angen oedolion 7-9 awr y nos ar gyfartaledd, ond mae llawer o ferched yn cyfaddef nad ydyn nhw'n teimlo gorffwys pan maen nhw'n deffro. Gall diffyg cwsg effeithio ar ein hwyliau, ein cof tymor byr a'n lefelau canolbwyntio,' meddai'r arbenigwr cysgu Dave Gibson.' Yn fwy na hynny, mae hefyd wedi'i gysylltu â llu o risgiau iechyd gan gynnwys gordewdra, diabetes a chlefyd y galon.'

Er bod yna lawer o ffyrdd y gallwch chi newid eich trefn ddyddiol i sicrhau eich bod chi'n cael mwy o orffwys, canfuwyd bod defnyddio masgiau llygaid sidan pur yn rheolaidd yn hyrwyddo noson dda o gwsg' s. Mae'n hynod feddal a chyffyrddus gwisgo mwgwd cysgu sidan. Credwch neu beidio, ni allwch godi mwgwd llygad sidan ar ôl i chi ddefnyddio.